po prostu

[...] dawna wiadomo.Ilości jednak niewielkie by 1-3 razy w tygodniu zjedzone kilkadziesiat gram zle wplynelo na sylwetke Nie będę nawet odnosił się do tego posta, gdyż brzmisz po prostu niegrzecznie ;-) Jeśli znasz Tadeusza to polecałbym przeprowadzać z nim jak najwięcej rozmów, gdyż trudno spotkać bardziej rzeczową osobę. Życzę sukcesów w życiu [...]

Ok. No u mnie strasznie poleciało w dol, morfologia bez większych zmian. Sylwetkowo mięsień tez szalu nie zrobił. Moze po prostu za duże oczekiwania niektórzy maja co do boldenonu?

Dla pewności ;) ale myślałem, że otrzymam poradę od kogoś bardziej doświadczonego ? Myliłem się ;) chciałem wiedzieć głównie czy po prostu nie jem za dużo i co jeść z grahamkami mniej więcej :0 Ale wychodzę z założenia, że nie jem słodyczy nie pije gazowanego itd. to nie powinno mnie zalać :) poza tym się rozwijam jeszcze ;0 s nawet jeśli na lato [...]

[...] wiedza ;0! i pewnie byłeś super koxem;< a teraz trenujesz judo sobie i jesteś mały ale wiesz jak nagle stać się mięśniakiem get life /up Wiem, że dobrze mi radzą ale patrząc na nich to ja po prostu próbuje się pozbyć tego pajac z forum który wygląda jak pachołek a innym radzi n/c pa;) Zmieniony przez - dietasux w dniu 2008-11-27 17:30:17

Możesz jak najbardziej, gainer to po prostu jedzenie w proszku (gorsze od normalnego niestety) A że gainery reklamuje się na kulturystykę - cóż w tym sporcie pogoń za masą jest jednak największa, co nie znaczy że one ją dają bo do tego potrzebny jest bilans kcal na +. Pamiętaj żeby podczas tych biegów, wodę uzupełniać - bo to głównie ją [...]

ja sie nie bawie w gotowanie tylko po prostu zalewam woda mineralna wrzucam rodzynki i orzechy czasem lyzke miodu 3 min

Tzn. źle to zinterpretowałem, mam szacunek, ale w tych czasach jeśli jest się silnym, ma się ładną sylwetkę po prostu jest lepiej. Nie wychodźmy poza temat.

Czyli według Ciebie jak powinienem brać? przy takim doświadczeniu z dopingiem? słyszałem, że biorą co 2dni 50mg i są dobre efekty. Nigdy nie brałem bolda, więc po prostu szukam właściwego wyjścia. Dalej nie wiem jak z propem to połączyć i jaka dawka będzie sensowna i czy rozbijać na co 2dni czy raz na 7 ?

Masz dużą skrzywkę na tym punkcie. Klata ok, masz po prostu duże płaty i tyle.

Można zastąpić takim ćwiczeniem jak np. wyciskanie hantli siedząc... ale zastanówmy się czy jest Ci to potrzebne! 1. Wklej ankietę działu. 2. Bolą Cię barki ale mięśnie czy te kości koło barków? (bo możliwe że ten ból to po prostu od trzymania sztangi w przysiadzie) 3. Podaj jaki ciężar podnosisz w wyciskaniu na barki.

[...] całych przysiadów,może w ten sposób cie przekonam.,Też nie mówię że pełny jest zły,bardzo dobrze wpływa na mięsień dwugłowy ale kładzie też za duży nacisk na pośladki,po prostu twoim celem jest przetrenować nogi bez kładzenia nacisku na żadne inne partie o to w tym wszystkim chodzi aby odizolować te mięśnie które masz trenować,to jest [...]

mirasxl wiem ze cos jest w tym co piszesz po prostu ciezko zmieniac nawyki treningowe ktore ci wpajano od dawna! a co ty sadzisz apokalipsa czy kolega wyzej ma slusznosc by jednak ograniczyc glebokosc?boje sie ze to spowoduje utrate sily w tym cwiczeniu bo z dolu moge odbic sztange a tak...

po prostu ogranicz syfiaste produkty i nie będzie żadnego efektu jojo ;> pozdr.

bialko mozesz w latwy sposob uzupelnic odzywka (nie musi byc nic drogiego - po prostu mieszanka i juz) nie piszesz ile spozywasz kalorii (czy jest tego powyzej zpotrzebowania czy tez nie)-jest to najwazniejsze pytanie Fakty, nie mity

No oczywiscie ze mozesz , po prostu musisz sobie ulozyc dobra diete. Albo idz do dopingu tam na pewno pomoga ci zlapac mase :D. ( Z ta dobra dieta nakieruje cie , bo zapewne zapytasz kto ci ja ulozy. Jest taki dzial na forum i tam poszukaj ewentualnie zapytaj. )

jak dodasz omega 3 i oliwę to moim zdaniem jest ok. Z tą z drugiego tłoczenia to mit. Ma po prostu większą temperaturę smażenia, ale to ma znaczenie dopiero przy smażeniu na głębokim oleju.

nie nie to już nie są zakwasy. Zakwasy minęły z 5 dni temu a ćwiczę w sumie ok 5-6 lat więc wiem co to zakwasy proszę Ciebie. Mnie nic tak o nie boli ja po prostu nie mogę rąk rozprostować bez przesady to już ponad tydzień.

[...] stosujesz do tego? :-) w kwestii braku czasu przed treningiem, to wystarczy zrobić shake np. zblendowany ryż, kasza lub płatki jaglane, do tego odżywka białkowa i trochę tłuszczu, np olej kokosowy czy masło orzechowe, albo orzechy do przegryzienia po prostu i masz posiłek, który możesz zabrać wszędzie, a wchłonięcie to kilkadziesiąt sekund :-)

oh ci plazowi playboe,tak to jest jak caly rok sie leci w*****a a potem zblizaja sie wakacje i chce sie wygladac.na antku chcesz budowac??-po prostu smiech:)

Mial - przeczytaj dokładnie wszystkie posty w tym temacie...! Po prostu jesteś krytykantem, cokolwiek to słowo oznacza. S. Ambroziak